Fermer

En poursuivant votre navigation, vous acceptez l’utilisation de cookies pour vous garantir une meilleure expérience utilisateur.   Plus d’infos

Cours collectifs

Chez Arena Fitness vous trouverez un cours pour atteindre votre objectif !

  • Cardio
  • Musculaire
  • Soft
  • Cours fonctionnel
  • Modules options
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
10:00 à 11:00 09:45-10:45 TAFC Pilates Spinning soft Gym du dos 09:45-10:45 Spinning Zumba
11:00 à 12:00 Body Pump Body Balance
12:30 à 13:30 Zumba Body Balance TAFC Spinning 12:00-13:00Zumba Start
18:00 à 18:30 Small Group Training - TRX
18:30 à 19:30 Zumba Turbo Kick Power Body Pump (30min)
CX Works (30min)
TAFC
19:30 à 20:30 Pilates Spinning Zumba Spinning 19:00-20:00Turbo Kick Power
  • T.A.F.C.

TAFC (jeudi soir) (cardio - muscu - soft)

T.A.F.C. allie plusieurs techniques différentes (cardio, renforcement musculaire et stretching) afin de vous offrir un cours complet, entraînant et adapté à tous.

Le cours est divisé en trois parties de +/- 20 min chacune. Tout d’abord, comme échauffement, un moment cardio mélangeant un peu de danse à des mouvements fitness sur une musique dynamique. Ici pas de chorégraphie complexe il s’agit juste de stimuler le corps et les muscles. Ensuite une session de renforcement musculaire permettra de travailler entre autres la taille, les abdos et les fessiers.

Pour clôturer une partie plus calme de stretching, d’assouplissement et de relaxation sera proposée afin de terminer tout en douceur. T.A.F.C. permet de vous maintenir en forme, de vous remettre au sport ou tout simplement de décompresser.



TAFC (lundi matin / jeudi midi)(muscu)

Le TAFC consiste à sculpter la silhouette en travaillant les muscles des fesses, des cuisses et du ventre. Les séances sont courtes mais intensives, le tout sur une musique stimulante !

Parfait pour retrouver sa ligne, donc n’attend pas !

  • Spinning / Indoor cycling

Spinning / Indoor cycling (cardio)

Le Spinning se traduit par la pratique du vélo stationnaire. Dans une ambiance portée par de la musique et des jeux de lumières, créant ainsi une atmosphère motivante et énergétique !

Cette discipline à la portée de tout le monde permet une véritable remise en forme et un état de bien-être ! Il ne vous reste qu’à franchir la porte de votre cours de SPINNING !

  • Zumba

Zumba (cardio)

La Zumba signifie « bouger et s’amuser » !

C’est un programme d’entrainement physique combinant des éléments d’aérobie et de danse. Mélangeant les rythmes internationaux entrainants et des chorégraphies faciles à suivre, n’attend plus ! Viens vivre une ambiance de folie au cours de ZUMBA !

Une Zumba Start pour débutants se donnera le samedi matin.

  • Body balance

Body balance (soft)

Le Body Balance est un nouveau cours de yoga accessible à tous. Il utilise une variété de mouvements et d'amplitudes en relation avec la musique qui améliorent votre esprit, votre corps et votre vie. Le cours de Body balance utilise des positions et des mouvements de yoga simples et sécuritaires, et combine des éléments de Tai Chi et de Pilates pour renforcer tout votre corps. Le contrôle de la respiration fait également partie des exercices et votre instructeur proposera toujours des options pour les personnes qui démarrent.

  • Body sculpt

Body sculpt (muscu)

Le Body sculpt propose de multiples exercices localisés au niveau des abdominaux, fessiers, cuisses et pectoraux. Le tout dans une ambiance musicale dynamique. Envie de tonifier et affiner votre silhouette ? Ce cours est fait pour vous !

  • Fitball

Fitball (soft)

Le Fitball est un cours collectif avec ballon. Visant le renforcement musculaire général et les muscles stabilisateurs profonds tout en améliorant la souplesse. Ambiance unique dans un cours ludique !

  • Latino pop

Latino pop (cardio)

Le Latino pop c’est faire du sport en dansant, sans même se rendre compte qu’on fait du sport ! Convient très bien à tous ceux qui aiment danser sans forcément avoir le rythme dans la peau. Alors on danse ?

  • Pilates

Pilates (soft)

Les exercices "Pilates" font travailler tous les muscles en douceur mais en profondeur.

Une mise en forme physique qui stabilise, la concentration et l’équilibre. La méthode Pilates est un ensemble d’exercices bénéfiques pour tous ! Tonification et détente au rendez-vous !

  • Turbo Kick Power

Turbo Kick Power (cardio)

Qu'est-ce que le Turbo Kick Power ?

Méthode d'entrainement cardio-vasculaire en musique, basée sur la combinaison de mouvements provenant de la boxe et des arts martiaux et adaptée au fitness. Il peut également servir de préparation cardiovasculaire pour d'autres sports. La séance d'entrainement est étudiée de façon à ce que tous les muscles soient sollicités.

Les bienfaits du Turbo Kick Power

Renforcement musculaire / Confiance en soi / Augmentation de la force / Perte de poids / Améliorer sa psychomotricité et son endurance physique / Véritable brûleur de graisse, vous dépensez près de 800Kcal/cours.

  • Gymnastique douce pour seniors
  • Gymnastique douce pour personnes stressées ou ayant des problèmes de sommeil
  • Gymnastique douce pour femmes enceintes

Gym du dos

La Gymnastique du dos contribue à réduire les risques d'apparition de la lombalgie ou le risque de rechute. Notre programme de gymnastique douce du dos est la solution la plus efficace à long terme pour supprimer naturellement la douleur mécanique du dos et pour garder un dos en bonne santé. La douleur au dos n'est pas une fatalité !

  • Sculpt Xpress & Core Xpress

Sculpt Xpress & Core Xpress

Sculpt Xpress

Session express de 30 minutes spécialement conçue pour le renforcement musculaire avec des barres et poids libres.

Core Xpress

Session express de 30 minutes pour le renforcement des abdominaux et du dos au moyen d'élastiques, de poids libre et du poids de corps.

Intéressé ? Pour plus d’informations, n’hésitez pas à nous contacter

TVA : BE0511 937 096

Arena Fitness © Tous droits réservés

: Boost your communication